SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • [...] W zależności kiedy zastosujesz aminokwasy BCAA i jakie masz cele treningowe, wpływ na Twój organizm może być trochę inny. Stosując aminokwasy rozgałęzione podczas redukcji (odchudzania) będziesz w pełni zabezpieczony przed katabolizmem, natomiast na tak zwanej „masie” dostarczysz organizmowi najważniejszego budulca dla swojej przyszłej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2017-03-16 22:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Białka i 75g Tłuszczy). _______________________- Prosilbym o wytłumaczenie skąd taka różnica, co jest lepsze. Czy może jest tak że Vitalmax podaje zapotrzebowanie podczas redukcji dla zwykłej osoby a nie dla sportowca ? Bo jak dla mnie prawie 3200 Kalori to nie dieta, tylko bardziej budowanie masy :D:D:D A tu takie zaskoczenie. P.S jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5696 Data: 2009-07-28 01:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Dziewczyny. Jestem tutaj juz prawie rok, nie zakładałam jeszcze tematu. Nie miałam potrzeby, teraz mam. Pogubiłam się.. Cały czas jestem na redukcji z wagi 74 kg osiągnęłam wagę 63 kg w 11 miesięcy. Redukcja była łatwą sprawą w porównaniu do tego co chciałabym osiągnąć.. Tracąc kilogramy straciłam również objętość pośladków w na nich mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2015-12-13 13:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- rewolucja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ Masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : - POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW na redukcji 3-4miesiące, obecnie split ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2016-11-02 13:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na dzień mieć coraz więcej motywacji, na pewno pisanie codziennie paru zdań będzie mnie motywowało jeszcze bardziej do ciężkiej pracy. Jest coraz ciężej a to już 33 dzień redukcji więc chce motywacji i ten temat powinien mi pomoc ! Trochę o mnie : Wiek: 19 lat staż: wcześniej prawie rok ćwiczeń potem kontuzja 4tyg. w gipsie +14kg przez to. [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 21:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem na etapie redukcji tkanki tluszczowej i posiadam taki oto asortyment. Jest sens go łączyć? Nadaje się ten zestaw do redukcji tluszczu? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2013-10-10 23:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Swolen + KA by hbk pods.str.12/13

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] PRZEDE WSZYSTKIM ZWIĘKSZENIE SIŁY!!! masa jest tutaj kwestią drugorzędną. Rekordy aktualne: wyciskanie: 115kg (rok temu 122, ale wtedy ważyłem 90 kg, jestem po szaleńczej redukcji wiosenno-letniej) przysiad: 140kg martwy ciąg: 190kg Trening: Pn: (nogi): przysiady: 4x4 powt. wypychanie na suwnicy: 4x6 prostowanie na maszynie: 4x6 uginanie na [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11409 Data: 2006-12-30 22:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiana kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy warto zamieniac na redukcji stopniowo np kalorie z wegli na kalorie z tluszczy lub na odwrot kalorie z tluszczy na wegle? Moze to pomoc w redukcji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2016-05-12 21:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój blog-->czyli odchudzanko cd.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stracie mięśni, nie przewiduję ile tego ma być, po prostu celem jest schudnięcie. 2. Odbudowa ŕ 4 tygodnie W tym cyklu będę się starał odbudować to co utraciłem w redukcji, przy jak najmniejszym odtłuszczeniu nie mam jeszcze konkretnego planu, na siłowni trener mi poleca trening 8-semkowy ( trening oparty na dążeniu do 8 pow. w każdej [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 18674 Data: 2004-12-13 20:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wchodzimy na masę za pomocą Reverse Diet- porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podstawie różnych artykułów układałem ją pod siebie. Dam parę zrzutów, ale tak jak mówię- każdy dzień się od siebie różni. _____________________________________________ Na redukcji ciągnąłem na 2100kcal, rozkład 50% kcal z węgli, 30% z białek, 20% z tłuszczy. Low carb się u mnie nie sprawdził, a przy wyższych tłuszczach czułem się ociężale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 2015-03-04 09:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Open waga 134kg

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Prosiłabym o pomoc przy redukcji z wagi 134kg . Dotychczas raczej nie umiałam sie przełamać co do diety ...może inaczej zawsze coś we mnie pękło i sie poddawałam ...Od ponad 2 lat raczej długo na diecie nie wytrzymałam wiec było to kilka dni max do miesiąca . Niestety zdrowie szwankuje czuje że coraz gorzej mi rano wstać ...bolą kolana a [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 2016-08-17 11:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] cel wystartuje w Debiutach w 2014roku.Nie mam może tak ładnych i plastycznych mięśni jak Manieczki ale każdy spełnia swoje mażenia.:)Pozostało mi 6 tyg do zakończenia redukcji także mam nadzieje że suple od Hi Teca pomoga przebrnać przez ten trudny okres. O mnie: Wiek: 27 wzrost: 177 waga bylo 112-113,jest 97-98 Biceps ok 45 obecnie [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 20:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziadka. Porannego wzwodu nie było już od dawna. Był to mój pierwszy w życiu cykl (nie wiem czy ostatni, w zależności czy wróci wszystko do normy) Cykl rozpiszę począwszy od redukcji. Redukcja ze 106kg na 89kg Czerwiec Lipiec 2015: Wino, T3, T30 (doustnie) Sierpień, Wrzesień Prop Solo 1-8 250mg e2d Październik, Listopad, Grudzień deca 1-12 200mg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 2016-03-14 21:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pcos PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: wystające łopatki ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?i tak i nie . Na redukcji czasami potrafię nie mieć 3mies okresu . Jak jestem na nadwyżce.to wszystko w normie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 10445 Data: 2020-01-02 20:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] plany nowy rok i tak w 2018 postanowienie wycisnąć 250kg raw. Historia się powtarza lecz teraz przy 210 nie wytrzymał łokieć. Koniec sierpnia decyzja o zrobieniu konkretnej redukcji. Najlepsze wyniki trójbojowe Wł 232,5 oficjalnie treningowe 270 Sq 320 treningowe 350 Dl 290 Tr 320 Bylem kilku krotnie akademickim mistrzem Polski w kat +125kg [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 19:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy: Redukcja ---> Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcę zamienić na: Carb Bx(na stronie producenta jest w dziale spalanie i masa) do tego chce dodać Vita-genix™ men Sport AM/PM. Nie wiem tylko czy Carb Bx pomoże mi w redukcji tkanki tłuszczowej. W sobotę dodam zdjęcia mojej sylwetki. Mój plan wygląda tak: Poniedziałek: 1)Bieżnia 2)Rowerek 3)Brzuszki 4)Plecy 5)Biceps 6)Przedramię [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2012-03-22 20:52:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] CYKLU: zbudowanie ładnej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: obecnie określiłbym na mniej więcej 5-6 %, analiza składu ciała po redukcji wykazała trochę mniej ale minęło już trochę czasu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie jestem w stanie określić ale uważam że bardzo łatwo się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2016-09-01 14:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Temat
    Plany treningowe

    [...] Witam, od piątku zaczynam okres budowania masy mięśniowej - aktualnie jestem już prawie 2 tydzień na roztrenowaniu strategicznym, w piątek kończę. Przez okres 2 miesięcy redukcji stosowałem trening FBW, 1 zestaw ćwiczeń: 1.Przysiady ze sztangielkami/sztangą. 2.Martwy ciąg, 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej, 4.Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19913 Data: 2021-03-16 10:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PREMIUM Thyrotherm

    Temat
    PREMIUM

    [...] 60/120 kaps. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d678803e6f0540f092da67a47be96f45.jpg OPIS: PREMIUM NUTRITION Thyrotherm to niezwykle skuteczny suplement wspierający proces redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Wykazuje silne działanie termogeniczne i nasilające lipolizę. Sprawia, iż tkanka tłuszczowa ulega efektywnemu spalaniu, nawet do wielu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 12:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ostateczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - FBW Wtorek - HIIT Środa - FBW Czwartek - HIIT Piątek - FBW Sobota - HIIT/AERO (?) Niedziela - Regeneracja Co do soboty to nie jestem pewny co do skuteczności aerobów przy redukcji. Jeśli chodzi o HIIT na razie jest to rowerek ale jak tylko zrobi się troszkę cieplej wychodzimy biegać. Mam także do dyspozycji worek bokserski. I to tyle jeśli [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15026 Data: 2009-01-17 21:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)